こんにちは！ たんたんの腹肉です！ 今日も暑い！梅雨入りしたのが信じられない程です。 さてさて、やってきましたよ〜 オプティマムファスティング第１日目です。 本日は準備日。 昨日書いたブログの通り、朝昼は軽い和食？？？をとり、夜はオプティマムフ…

初めまして。たんたんの腹肉です。 スマホ入力のため、読みづらかったら申し訳ないです。 コロナによる自粛とテレワークにとどめをさされ、体重の増加が止まらずついに大台にのっていました。 テレビでも１分エクササイズやら、自宅トレーニングの方法やらの…